VERANO. El sol no avisa: lo que tenés que hacer para cuidar tu piel este verano

El verano invita a disfrutar del aire libre, la playa y las actividades al sol, pero también exige tomar precauciones para cuidar la piel. La exposición prolongada a los rayos UV sin la debida protección puede provocar desde simples quemaduras hasta lesiones más graves, como manchas, envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel.

Los dermatólogos recomiendan usar protector solar con un factor de protección (FPS) de al menos 30, aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarlo cada dos horas, o con mayor frecuencia si se transpira o se nada. Además, es importante no olvidar zonas como las orejas, el cuello, los pies y el dorso de las manos, que suelen quedar desprotegidas.

Otro consejo clave es evitar el sol entre las 10 y las 16 horas, momento en que los rayos UV son más intensos. Usar gorras, sombreros, lentes de sol con filtro UV y ropa liviana pero de manga larga puede marcar la diferencia a la hora de prevenir daños.

Finalmente, una buena hidratación y una alimentación rica en frutas y verduras ayudan a mantener la piel saludable. El agua y los alimentos con alto contenido de antioxidantes contribuyen a reparar los tejidos y a reforzar la barrera natural de defensa frente a la radiación solar.

El cuidado de la piel no debe limitarse solo al verano: mantener hábitos de protección durante todo el año es la mejor forma de preservar la salud y prevenir futuras complicaciones.